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如何解开中考五大心结

来源:网络 文章作者:匿名 2014-4-7 11:50:23 广州补习班


心结一 :在自卑和自负的两端游走
案例1为什么那个同学对什么问题都能对答如流,可是我看什么忘什么,甚至还总是犯低级错误?
案例2其实我基本上什么都会了,只要考试时不再犯低级错误就好,也不用再接着复习什么了。
分析:无论自卑还是自负,实际上都是考生对自己的自信不够有把握的表现,所以往往在这两端游走。自卑的学生要意识到的是,高考只是对学生一般能力的考查,只要用心去做,合理地利用最后这段时间,都会有进步。任何复习都不可能面面俱到,每个知识点都抓住是不可能的,自卑的根源往往是因为与同学的攀比造成的,其实只要心平气和地接受现实,能在原有的基础上超越一小步就是胜利。
自负的学生则要时刻提醒自己,笑到最后才是笑得最好,高考容不得自己半点疏忽,以平常心和谨慎姿态面对,方可笑傲考场。
心结二:临阵脱逃
案例1还有两三个星期就要考试了,可是小林却根本不想再看书,整个高三生活,不是复习,就是考试,连业余爱好———拉小提琴也被妈妈剥夺,小林陷入深深的失望,真想离家出走,或者找个理由不去考试。
分析:对高考产生抗拒的想法,认为自己现在不喜欢的生活都是高考所致,从而怨恨高考,希望逃避高考,这实际上是由一种长期重复的高强度的学习生活导致的心理倦怠。其实,即便是高考,学习与生活的平衡也很重要,更何况是拉小提琴这样的爱好,对于舒缓压力很有帮助,于学习有事半功倍之效。
所以,即便是面临高考,每个考生都要认真,但是不需要让自己无法享受生活的快乐。
心结三:敏感
案例1有同学在最近一次模拟考试中考了全年级第43名,感到很不开心,上课也无精打采,因为他前一次考试的成绩是全年级第15名,而这次退步了28名。他发现同桌这次模拟考数学竟然比他高10分,便开始怀疑这小子是不是找到了什么好方法,以后他来问问题再也不告诉他了。
案例2我新买的签筒,怎么最近抽到下下签的概率多了,是不是什么不好的预兆啊?
分析:研究表明,多数人在竞争过程中学习和克服困难的毅力大大增加,然而,过于频繁的竞争,会使学生产生怯场、紧张的心理状态,不仅失去激励作用,反而有损学生的身心健康。
一次考试的失利或者发挥超常都是正常的事,只是在高考来临前,总会有学生要从中钻研出什么规律来,或者寻求其他方式来预测一下自己的考运。此时此刻,可以说考生的心态敏感度达到极致,原本的小概率事件往往在他们眼里无限放大,甚至成为心理负担。
面对分数,考生要多看到自己一点一滴的进步,相信一分耕耘一分收获。另外,适当地放松紧张心态还可以不时地鼓励自己,从而忽视外界的一些干扰,相信自己,不灰心、不放弃,建立独立稳定的心理环境。
心结四:抱怨
案例1我们的某科老师特别差劲儿,跟他学还不如自己学呢。
案例2对面的张阿姨真是烦,连着两个周末都要上我们家来聊家长里短的,干扰我的学习。
分析:总是抱怨他人这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候,这也是为自己的紧张情绪寻找的借口。此时多与同学、老师和家长交流、沟通,互相信任为好。即便心存不满,在这所剩不多的复习时间里,与其让抱怨浪费宝贵的复习时间,影响本来不错的心情,还不如多看几页书,多做几道题。高考迫在眉睫,抱怨有害无益!
心结五:焦虑与恐惧
案例1上课时,常常注意力不集中,总忘记老师在说什么,在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁,心慌气短,容易出汗,看不进书、饭吃不香、饭量达不到平常的一半,对一切都不感兴趣。并反复向别人絮叨,担心成绩不好和反复琢磨考试答案、犹豫不决等。
分析:这种症状在考生中比较普遍,往往知识点已掌握,但是考试就考不出来。情绪的紧张和心理的压力积聚多了,自然会转变为生理的异样,由此便会引发很多身体的不适。
其实,与其斤斤计较每一分钟的复习时间,结果没有任何成效,还不如痛痛快快地玩一次,或者连续学习40分钟应进行15分钟左右的休息,见缝插针去户外做一些运动,比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等。考生要特别注意运动前的热身,以免受伤;运动强度以运动后不感到疲惫、不影响学习为准。或者想像自己考试时的情景,模拟真实情景,多次体验后也有利于消除紧张情绪。
自卑与自负、临阵脱逃、敏感、抱怨、焦虑与恐惧是中考常见的五大心结,希望同学们以良好的心态面对中考。
 
 
 
 
 
 
 


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